杉本彩とコアリズムの効果
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杉本彩さんは、とても綺麗で、プロポーションも抜群、女性にとっては羨まく感じられ、男性から見れば一緒に歩いてみたいと思うような、魅力的な芸能人ですよね。
そんな杉本彩さんのダイエットの秘密が、ラテンダンスをもとにつくられたコアリズムなのだそうです。
このコアリズムの特徴は、ラテンのリズムにのって腰回りを集中的に動かすことだといえます。
コアリズムのＤＶＤでインストラクターをしているのは、ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズという二人の女性達です。
じつは彼女たちは、世界トップレベルのラテンダンサーなんだそうです。
コアリズムの腰の動きのポイントは次の３つです。
・まず最初に、左右の動きの「コア・ラテラル」
・そして次が、前後の動きの「コア・フレクション」
・最後が、回転の動き「コア・ローテーション」
コアリズムのエクササイズは、手や足の動きも入るためにちょっと複雑で、腰の動きも最初のうちは難しく感じるかもしれませんが、最初から順序通りに進めていけば自然とお手本通りの動きができるようにつくられています。
そして、コアリズムを続けると、まず多くの女性にとって一番気になる下腹の余分な脂肪が落ちるという効果が期待できます。
そのあと、必ずといっていいほど変化が現れるのはウエストのクビレで、その次に現れるのは、ウエストの理想的な縦の筋肉のラインだそうですね。
上手くこの３つがすべて期待通りにいけば、杉本彩さんのようなパーフェクトなボディラインに少しは近づけそうです。
今までにダンスをやった経験がまったく無い女性の方でも、コアリズムの基礎的な動きがマスターできたら、気が付いたときには自然とラテンダンスが踊れるようになっていそうな感じがします。
コアリズムって、美容と健康が気になる女性にとっては、とても気になって興味がわきそうなエクササイズですね。
コアリズムの脂肪燃焼効果
コアリズムのエクササイズの脂肪燃焼効果についても気になるところですね。
口コミサイトや、個人のブログでの感想を読んでいると、コアリズムのベースになっているのはラテンダンスですから、動き自体もかなり速く、運動中の心拍数も少し高めになりますが、体脂肪率が減少した人も大勢おられるようです。
それに、最近では大手のフィットネスクラブやスポーツクラブのレッスンでも取り入れられることが多くなっているようです。
効果に関しては、単にダイエットのみならず、メリハリのあるボディをつくる効果に対しても期待は大きいようですね。